城市跑酷训练
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日常饮食足够蛋白质的话,可以不额外补充蛋白粉。
运动促进多巴胺分泌,提高幸福感,缓解负面情绪。
适量碳水化合物和蛋白质能提供能量,但避免高脂肪食物。
运动能促进肠道蠕动,有助于缓解便秘问题。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。